Jóga

Kdy : zase až na jaře
 
Kde : Fitness louka Rokytka (mapa)

S kým: Petra Kolocová

Joga

Jóga = působí příznivě na udržení zdraví lidského těla a na svěží a pružnou mysl.

Pravidelné praktikování jógy se správným dýcháním mají blahodárný vliv na nervovou soustavu, zlidnění mysli, zpomaluje proces stárnutí, zpevňuje pokožku, odstraňuje napětí a bolesti zad a izometrické posilování ve výdržích pomůžou k odstranění svalových dysbalancí a rozvíjí rovnováhu. Stáváme se více odolní vůči chorobám a špatným náladám. Vytváří prostředí pro zdravý organismus, funkční tělo, zklidněnou mysl a pozitivní přístup k životu.

 

Lekce zahrnuje:

Zklidnění mysli, zahřátí ( warm-up), přes průpravné cviky se přejde k ásanám (pozicím) a lekce končí závěrečnou relaxací.

Jóga je vhodná téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici. Každý cvičí dle svých možností. Při lekci nebudete jen  sedět a meditovat, ale plynule budete přecházet kontrolovaně z jedné polohy do druhé, budete pravidelně dýchat čerstvý vzduch a  relaxovat  při zpěvu ptáčků :)

V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.

Se sebou:

podložku, ručník, pohodlnné fitness oblečení

Rezervaci je nutné provést přes rezervační systém. Minimální počet účastníků 5, maximální 15.

Účast je závazná a zrušit ji můžete nejpozději 24 hodin před začátkem lekce.

Trénink probíhá za každého počasí, v případě vytrvalého deště ho může lektorka zrušit, pak pošle všem účastníkům nejpozději hodinu před sms! Nově píšeme také do rezervačního systému.

Galerie